El cuidarse se trata de ser uno mismo.
La vida puede ser estresante y todos nosotros necesitamos tiempo para recargarnos y descansar. Esto puede ser algo tan pequeño como tomar unos minutos para leer un libro, disfrutar de una actividad que te gusta, o llamar a un amigo para saber cómo le va. El conectar con otras personas, hacer las cosas que más nos gusta y tomar un descanso de las demandas constantes de nuestras vidas puede convertirse en un antídoto importante para nuestras vidas ocupadas y sobre cargadas.

CONSEJOS BÁSICOS PARA CUIDARTE A TI MISMO

  • Hacer el bien a otros es algo muy poderoso. Ofrécete como voluntario para ayudar a tu comunidad y a ti mismo
  • La terapia psicológica puede salvarte la vida: en el condado de Kent existen varias opciones de terapia a bajo o sin costo.
  • Reconecta con las personas que amas para incrementar tu felicidad y contentamiento. Los más importante es el ser apreciado auténticamente por tu familia y amigos.

  • Comprométete a dormir 7 a 8 horas al día — todos los días.

  • Estar en la naturaleza mejora tu capacidad mental y tu felicidad. Asegurate de hacer las visitas a uno de los 74 parques en la ciudad de Grand Rapids un hábito regular.

¡No te olvides que el cuidado hacia uno mismo no es egoísta! Sin importar lo que haces o a quien cuidas, el cuidar de tus necesidades te hará un persona más efectiva y podrás hacer todas las cosas que necesitas hacer.

Si sientes que ya no puedes seguir, o que te puedes hacer un daño a ti mismo, haz un alto a lo que estás haciendo y llama a la Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454

Recursos: Being Real