Lo que más queremos es ver a nuestros hijos ser felices, saludables y tener éxito. El saber exactamente qué es lo que cado niño necesita puede sentirse como una tarea abrumante. El guiar a tus hijos a una vida saludable se trata de inculcar buenos hábito.

Enséñale a tus hijos cómo comer saludablemente y vivir una vida auténtica. Desarrolla hábitos con ellos como cocinar juntos, o hacer una actividad activa juntos y confía que estos hábitos los seguirán por el resto de sus vidas. 

CONSEJOS BÁSICOS PARA CRECER SALUDABLEMENTE

  • Los niños aprenden de ti. Enséñales a comer saludablemente y a man- tenerse activos.

  • La mayoría de niños comen mucha azúcar. Ofreceles 25 gramos de azúcar al día (infórmate leyendo las etiquetas de nutrición.)
  • Los niños deben comer suficiente frutas y vegetales — después de la escuela trate de ofrecerles un bocadillo de naranjas, manzanas u otras frutas deliciosas.
  • Los niños necesitan descansar: asegúrate que ellos duerman de 8-10 horas por día.
  • Los niños activos les va mejor en la escuela y en la vida: asegúrate que tus hijos estén activos por lo menos 60 minutos al día.
  • Haz que el tiempo en la naturaleza sea parte de tu semana: los 74 parques de Grand Rapids están a solo unos pasos de distancia

Recursos: Growing Real